Ретрит "Перерождение в Мезмае"

Сбор группы в 11.30 около памятника Ленину на железнодорожном вокзале г.Краснодара. Трансфер в Мезмай (4 часа). Заезжаем на смотровую площадку с видом на поселок. Заселение (двухместные номера), ужин, отдых. Прогулка по посёлку и окрестностям, наберём родниковой воды, купаемся в реке.

Распорядок каждого дня:

Утро
06:00 После пробуждения лёжа в кровати осмысливаем сны, потягиваем тело.
06:10 Созерцание прекрасного (5 мин.)
06:15 Утренний туалет (чистка языка, носа и рта и т.д.)
06:30 Стакан теплой воды (ушапан - помогает вывести токсины, препятствует старению, проблемам с пищеварением
06:45 Гандуш (ложка кунжутного масла натощак) Это дает толчок метаболическим процессам, укрепляет десны, препятствует развитию кариеса
06:50 Самомассаж (от кончиков пальцев разминаем всё тело. Поглаживания, растирание, лёгкие хлопки)
07:00 Йога (пранаяма, сукшма вьяяма, сурья намаскар, асаны)
08:00 Контрастный Душ
08:30 Завтрак
09:00 Выход на маршрут

День
В походе прислушиваемся к звукам природы - пение птиц, шелест листьев, хруст веток, журчание ручья, стрекотание кузнечиков, шорох травы под ногами.
Всё это служит эффективным средством от стресса.
Днём нас ждут лекции и тренинги*.
Мы узнам больше йоге, правильном дыхании, медитациях.
Раскрываем сознание, ищем своё предназначение,ставим реальные цели, избавляемся от стереотипного мышления.
Все тренинги проходят в тёплой, дружественной атмосферой за чаем из горных трав.

Вечер
17:00 Йога/гимнастика хаду*
18:00 Самомассаж (голова, мочки ушей, лицо)
19:00 Ужин
22:00 Сон (каждый час сна до полуночи равен двум часам после)

*(в зависимости от интенсивности дневных нагрузок)

Перейдем один брод, по лесной тропе через самшиты выйдем к водопаду, затем на обзорную площадку. Прекрасный вид на станицы: Черниговская, Самурская, г. Апшеронск.  на Орлиную скалу, ущелье реки Алебастровая

♦ Протяженность – 12 км
♦ Набор высоты – 300 м.
♦ Время – 6 часов

Орлиные скалы — своеобразная визитная карточка Мезмая. Эти скалы окаймляют мезмайскую долину с северной стороны и ослепительно горят на солнце в утренние и в вечерние часы.

Памятник природы «Орлиная полка» расположен в скальном массиве Орлиных скал на высоте около 1000 метров над уровнем моря и представляет собой протяженный уступ в скале, глубиной до 5 метров и высотой до 3 метров с нависающим козырьком.

Высота скальных стен под полкой местами достигает 70 метров.

Скалы называются «Орлиными», потому что в них гнездится несколько семей крупных хищных птиц. Их можно наблюдать практически всегда во время посещения скал.
С полки открывается прекрасный вид на нагорье Лаго-Наки, хребет Азиш-Тау, в хорошую погоду виден Главный Кавказский хребет, п. Мезмай, г. Зауда, «Ивановы» поляны.

♦ Протяженность – 7 км
♦ Время — 4.5 часа
♦ Набор высоты  – 300 м.

Пройдём лесной тропой до первого хутора станицы Темнолесской. Его выкупил Тимашевский мужской монастырь. Теперь тут живут не селяне, а  монахи, занимаясь земледелием и скотоводством.

Пройдя Свято — духов скит, спускаемся в живописную балку с водопадиками (тут можно отдохнуть и сфотографироваться). «Университетский» водопад напоминает здание МГУ, Высота его около 20 метров

Из балки поднимаемся вверх по тропе в Темнолесскую, где можно купить местный целебный мёд.

Затем по берегу реки, протекающей по дну ущелья, двигаемся до водопада Чинарёв, обедаем.

По скальным уступам выбираемся из ущелья на старую дорогу, по которой отправляемся в сторону дома. По пути смотрим старые черкесские сады.

♦ Протяженность – 25 км
♦ Время — 8 часов
♦ Набор высоты  – 300 м

С самого утра на автомобилях мы отправимся в заповедник - нагорье Лагонаки. По пути заедем на потрясающие смотровые площадки. На самом нагорье пройдём легкий маршрут. Увидим буковые и пихтовые леса, цветущие альпийские луга, причудливые карстовые воронки, вершины и перевалы с захватывающими видами на Кавказский заповедник!

♦ Протяженность – 5 км

♦ Время — 6 часа

♦ Набор высоты – 800 м.

С горы Зауда открывается обзор на Нагорье Лаго-Наки, видны отроги Центрального Кавказского хребта, города Майкоп, Апшеронск, равнинные поселки. Тропа идёт лесом и полянами, открываются потрясающие виды на плато Лагонаки, гору Оштен, горы Большой и Малый Тхач, Уриэль, Нагой-Чук, Житную. Обедаем под пихтами, рядом с обзорной площадкой.

♦ Протяженность – 16 км
♦ Время — 8 часов
♦ Набор высоты  – 900 м.

Весь день мы проведём молча, без средств связи будем пробовать различные виды медитативных техник. Нас ждут прогулки в лесу, динамические и статические медитации, очищающее дыхание. Ощутим спокойствие и безмятежность.

День на фруктах или на воде.

По тропе вдоль волока встречаются деревья Тиса ягодного (красного дерева). Они похожи на пихту, но хвоя гораздо мягче, ствол имеет свекольный цвет и покрыт крупными гладкими пластинками. 

♦ Протяженность – 5 км
♦ Время — 3 часа
♦ Набор высоты  – 110 м.

Перед отъездом совершаем 3-часовую прогулку по руслу и берегам реки Мезмака, преодолеваем пару-тройку бродов, любуемся перекатами и порогами этой реки. Окунёмся в бодрящие воды под руководством инструктора.  Наполненность и благостное чувство любви мы увезём с собой и сохраним его как можно дольше, будем делиться с близкими друзьями.